「家族にいびきがうるさいと言われる」
「しっかり寝たはずなのに、昼間とても眠い」
「会議中や運転中、急に強い眠気に襲われる」

こうした悩みをお持ちの方は少なくありません。
しかし多くの方が、「ただの疲れだろう」「いびきは昔からだから」と受診を先延ばしにしてしまいます。 

でも、この記事で一番お伝えしたいのは、リスクの話だけではありません。
この病気は、「昼間の眠気」や「集中力の低下」を引き起こし、本来の元気や能力を奪ってしまうのです［3］。

当院では、将来の病気予防はもちろん大切にしています。
しかし、まずは「昼間の眠気をなくして、毎日を元気に過ごせるようにすること」を治療の第一目標にしています［3］。

そのために、必要な方には「CPAP（シーパップ）」という機械を使った治療を行います。
さらに、管理栄養士による食事指導や運動で体重をコントロールし、最終的には機械を使わなくても良くなる状態（＝卒業）を目指す道も、一緒に考えていきます［3, 8］。

この記事では、当院でどのような検査を行い、どのようにして「ぐっすり眠れる毎日」を取り戻していくのかを、わかりやすく解説します。 

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、眠っている間に空気の通り道（気道）が狭くなったり塞がったりして、呼吸が止まったり、浅くなったりする状態を繰り返す病気です［1, 6］。 

呼吸が止まると、体は酸欠（酸素不足）になります。
すると脳は「苦しい！息をして！」と指令を出し、無理やり目を覚まさせます。
本人はぐっすり寝ているつもりでも、脳は一晩中「酸欠」と「覚醒（起きること）」を繰り返しています［6］。
これでは、脳も体も休まりません。
睡眠が細切れになってしまい、深い睡眠がとれなくなってしまうのです。
その結果、次のような症状が出てきます［6］。 

• たっぷり寝たはずなのに、疲れがとれない
• 午前中から強い眠気がある
• 集中力が続かず、仕事や運転でヒヤッとする
• 気分が晴れない、やる気が出ない

この病気が続くと、寝ている間に酸素不足になったり、呼吸を再開するために交感神経（体を興奮させる神経）が働いたりします。
すると、寝ている間なのに血圧が上がり、心臓に負担がかかります［2］。
こうした負担が積み重なると、以下のような病気になりやすくなることがわかっています［2, 6］。 

治療の目的は、呼吸を安定させて、ぐっすり眠れるようにすることです。
治療をすると、「朝がスッキリ起きられる」「仕事に集中できる」「運転中に眠くならない」といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます［3, 4］。
血圧も下がることが期待できます［3］。 

治療の目的は「昼間の眠気と疲れをなくすこと」

病気のリスクを下げることも大切ですが、一番の目的は「昼間のつらい眠気をなくして、あなた本来の元気を取り戻すこと」です［3］。 

• 仕事や家事がはかどるようになる
• 疲れにくくなり、夕方以降も元気に動ける
• 休日に家族と出かけるのが楽しみになる
• 居眠り運転などの事故を防ぐ

検査の数値も大切ですが、それ以上に「生活が楽になった」「体が軽くなった」と実感していただくことを、当院では大切にしています。 

この病気を疑う一番のサインは「昼間の眠気」です。
当院では、「ESS（イー・エス・エス）」という世界中で使われている質問票を使って、眠気の強さをチェックします［1, 6］。

最近の生活を思い出して、以下の8つの場面で「どれくらい眠ってしまいそうか」を点数にしてみてください。 

当院では、お仕事や生活への影響をできるだけ少なくしつつ、最短ルートで診断・治療ができるように進めていきます。 

ステップ①：WEB予約から来院、診察まで

来院後の診察では、先ほどの眠気チェック（ESS）の結果を確認します。
また、いびきの有無、体重の変化、血圧、今までの病気などを伺います。
必要に応じて喉の奥の形や、首周りの脂肪のつき方もチェックします［6］。 

ステップ②：自宅でできる「簡易検査」

診察の結果、病気の疑いがある場合は、その場で「簡易検査」の手配をします。

• ご自宅へ直接お届け
  1〜2週間以内に、検査会社から検査キットがご自宅へ届きます（病院から持ち帰る必要はありません）。
• 自宅で測定
  寝る前に、手のひらサイズの小さな機械をご自身で取り付けます。
  指先などにセンサーをつけるだけなので簡単です。
  いつも通り一晩寝て測定します。
• 返却も簡単
  検査が終わったら、お近くのコンビニなどから検査会社へ返送してください。
• 結果説明
  データは当院へ送られます。
  後日、来院していただき結果をご説明します。

ステップ③：結果説明とこれからの方針

検査から約1か月後、結果説明のために再度受診していただきます。
ここで見るのは、「1時間あたりに何回、呼吸が止まったり浅くなったりしたか」という数値です［1, 6］。 

簡易検査は、体に負担をかけずに「重症の人」を見つけるのが得意な検査です。
しかし、この検査には限界があります［1, 6］。 

精密検査（PSG検査）は、脳波や呼吸、酸素の状態などを詳しく調べて、睡眠の質を正確に評価する検査です［6］。
昔は1泊入院するのが普通でしたが、当院では患者さんの負担を減らすため、自宅でできる精密検査を採用しています。 

なにがわかるの？

脳波を測ることで、「本当に眠っている時間」や「睡眠の深さ」まで正確にわかります。
簡易検査ではわからなかった「隠れた無呼吸」も、この検査なら高い精度で見つけることができます［6］。 

診断の結果、治療が必要と判断された場合、「CPAP（シーパップ）」という治療を提案します。
これは、マスクから空気を送り込んで、空気の圧力で喉を内側から広げる治療法です［3, 4］。 

• いつつけるの？
  寝ている間はずっとつけます。
  
• 風が来るの？
  マスクから空気が送られてきます。
  最初は息を吐くときに抵抗を感じるかもしれませんが、慣れてくる方がほとんどです。
  
• 音はうるさい？
  音はとても静かです。
  気になる場合は、置き場所を工夫することで改善できます。   

どんな効果があるの？

呼吸が止まらなくなり、ぐっすり眠れるようになります。
次のような変化を感じる方が多いです［3, 4］。

この「体が楽になった！」という感覚を、ぜひ体験していただきたいです。 

精密検査の結果、CPAP治療の基準（数値が20以上など）には届かなかったけれど、眠気が強くて治療が必要な場合があります。
そのような方には、マウスピースを使った治療がお勧めです［5］。 

歯医者さんと連携して作ります

当院で「マウスピースが良い」と判断した場合、紹介状（診療情報提供書）を作成して、専門の歯科医院を紹介します。
実際の作成は、紹介先の歯科医院で行います（健康保険が使えます）。 

当院では、ただCPAPを使うだけでなく、その先にある「根本的な解決」を目指しています。

なぜ体重管理が大切なの？

この病気の大きな原因の一つは、首の周りや舌の付け根についた「脂肪」です。脂肪が気道を圧迫して狭くしてしまうのです［3］。
そのため、体重を減らして首周りの脂肪が落ちると、無呼吸が軽くなることがよくあります［3］。 

オンライン栄養指導

当院では、管理栄養士による「オンライン栄養指導」を行っています。ビデオ通話で、あなたの生活に合わせた具体的な食事のアドバイスをします。

• 「何をどれくらい食べればいいか」を具体的に教えます
• コンビニ食や外食が多い方でもできる工夫を一緒に考えます
• 体重だけでなく、血圧や血糖値の改善も目指します

※詳しくはこちらの栄養指導専用ページをご覧ください。 

通院のステップごとに、窓口で支払う費用の目安をまとめました。

まとめ：本来の眠りを取り戻し、毎日を元気に過ごすために

睡眠時無呼吸症候群は、単なる「いびき」や「癖」ではありません。
放っておくと、日中の眠気で生活の質が下がり、高血圧や心臓病のリスクも上げてしまう病気です［1, 2, 6］。

「最近、ぐっすり眠れていない気がする」
「昼間どうしても眠い」
「家族に眠っているときに呼吸が止まっていると指摘された」
そんな心当たりがあれば、一人で悩まずに一度ご相談ください。